#6 | 用微汗開啟新的一天

寶子們，周一愉快～這周的周記有些遲到，因為周末兩天都在親戚家享受大餐去了😛。

這次分別分享 1 個生活和工作上的體會。

1 用微汗開啟新的一天#

喝酒的最佳狀態是微醺，晨練的最佳狀態應該就是微汗吧～

這一周開始，我把自己的早晚生物鐘統一提前了 30 分鐘，早上起床後先跟著某運動軟體 Kxxp 鍛煉 20-30 分鐘（我買了會員提供了周計劃，花錢省心），汗收了後，再沖個澡。

至此正式開啟新的一天。

這樣的 “微汗開機模式”，瞬間驅散了早晨的起床氣，喚醒了還在 “睡眠模式” 中的身體。

其實，我平時也會去健身房鍛煉，為什麼突然還想在早晨增加鍛煉呢？

1）一是因為偶然看到了一個視頻，裡面介紹了很多大佬都會在早晨跑步、健身（比如庫克、王石、樊登、羅振宇等等），說是可以進入到一種心流的狀態，等停下來後工作的狀態也會更好。

我比較好奇這種狀態的感覺，所以心動不如行動了。

2）二是在「做職業選擇時，避免雙線作戰」這篇文章裡看到了一句話，更加堅定了我的決心：

“健康是 1，剩下的財富、名譽、地位等等都是後面的 0。”

作者建議，我們做大多數選擇時，都不要以犧牲健康為代價（比如換取高薪），而投資健康永遠不會虧。

我也深以為然，因為我自己確實從健身這個習慣中受益了不少，比如平時精力充沛、睡眠質量較高等等。

雖然我還沒找到心流的感覺，但這一周執行下來，我認為 “微汗開機模式” 的好處有：

上周我把團隊內的分享完成了，雖然提前了大半個月準備這場分享，但在分享的前 1 小時，我卻還在製作 PPT 的初版，所以自己在這次準備分享的時間分配上還是存在很大問題的🤔。

是什麼原因導致了我的拖延呢？

對我來說，導致這種拖延其實是因為我對眼前要分享的技術並不是了如指掌，找不準分享的切入點，所以一味地輸入知識，卻遲遲沒有將知識輸出到 PPT 上。

不過最後我還是在短時間內完成了 PPT 的製作，那麼除了大綱引領（提前擬好大綱，目標導向🎯）和 MVP 思想（Minimum Viable Product，最小化可實行產品。先盡可能地刪減不重要內容👀，因為完成大於完美），我還用了什麼技巧呢？

這裡有兩點可供寶子們借鑒：

1）以圖為線索。在 Google 搜索引擎的圖片板塊搜索相關知識點，快速瀏覽的同時可以找出它們的共同點，這些共同點往往就是這個知識點的核心內容了。

這就像看知識類書籍先看書的目錄一樣，一般不建議一開始就陷入細節。

往往好的書一定會有邏輯清晰、環環相扣的目錄；好的文章也不例外，找到優秀的流程圖或者架構圖，你很大概率就找到了好的文章（一般點擊搜索到的圖片就可以跳轉到圖片來源了～）。

2）實踐實踐實踐。看再多內容也不如動手實踐，一般技術相關的知識，網上都可以找到實踐的方法。

比如計算機知識，實踐的方法一般就是寫代碼了。

學一些有難度和深度的知識時，先找到對應的 Demo，可以從最基本、最簡單的實踐開始，循序漸進，不一定一上來就要 “吃成個大胖子”。

另外，最好自己手打一遍代碼，而不是做 C-V 工程師。

如果這個過程不是一帆風順的，那麼恭喜你，因為在遇到問題 - 解決問題的過程中，你一定能對這個知識有更深刻的理解。

曾經在看「學習效率不高，換個思路試試」這篇文章時也得到過類似的啟發，文章裡說道：

“快速實踐，獲得積極正反饋，然後再回去打好基礎，其實未為不可。”

➕）還有一個這次沒用好的技巧：他律。

和前輩或者親密的人約定好，自己要提前幾天給他們審核一下 PPT 內容，這樣也給自己預留了機動時間，可以預知風險。

但是要注意這個 “提前幾天”，不能太早：

所以這裡建議，一般的分享提前一到兩天預審就好。

好了，這次的內容就到這了，新的一周你準備好了嗎，國慶前最後一周！🇨🇳