#3 | 認知を高める別の方法

みんな、戻ってきてくれてありがとう～これは Bo2SS 随便写写シリーズの第 3 回で、今日は読書や師匠に教わること以外に、認知を高める別の方法を共有します。

今週は先週の生活と驚くほど対称的で、先週は平日に家に閉じ込められ、今週は週末に家に閉じ込められました。

深圳の各区は封鎖管理を行っているため、週末の地下鉄の運行図は以下のようになりました：

「生産隊のロバもこんな使い方はしないだろう」～

なぜ認知を高める必要があるのでしょうか？能力の違いに加えて、認知の違いも物事の進展を全く異なるものにするからです。

だから今日は読書や師匠に教わること以外に、認知を高める別の方法、つまり公式アカウントを読むことを共有したいと思います。

1 公式アカウントを読む#

最近、あまり見ていなかった公式アカウントを整理しました。理由は簡単で、今まで一度も見なかった公式アカウントは、今後も絶対に見ないからです。皆さんも定期的に整理してみてください（もちろん Bo2SS は除外です）、こうすることで情報の干渉を減らすことができます。

皆さんはこの習慣がありますか？朝起きたらまず抖音を見たり、小紅書をめくったりすること。ただ、私は毎朝起きたら、通常はまず公式アカウントをチェックします。

新しいメッセージが多いので、すぐにクリックして見るわけではなく、まずは浮遊させて、スキマ時間が来たら、一つずつ読んでいきます。

今週、公式アカウントから得た収穫や感想をいくつか共有します～

1）「今日から、自分のすべての判断や選択に時間の次元を加え、時間で自分を褒めることを学び、時間が自然にあなたの友達になるようにしましょう。」——《時間で自分を褒めることを学ぶ》

多くの悪い習慣は、たまに一度くらいは問題ないと思いがちです。例えば、今日は徹夜しても、心の中で「これが一度だけなら大丈夫」と考えます。

しかし、長い時間が経つと習慣になってしまい、修正が難しくなります。

だから、何かをする時には、時間の次元を加えることを試みましょう。例えば、徹夜は体に良くないので、たとえ一度だけでも避けるべきです。

同様に、良い習慣（例えば運動や読書）や特定の選択については、短期的にはそれらがあなたに何の利益ももたらさないかもしれませんが、時間の次元を考慮に入れると、これらの習慣を続けたり、異なる選択をすることができるのではないでしょうか？

今週連続で 5 日間の夜食のご褒美（練習はより良く食べるため）

今週連続で5日間の夜食のご褒美（練習はより良く食べるため）

2）「個人にとっても同様です。もしあなたが毎日、あるいは毎週、考える時間が全くないまま忙しくしているなら、成長する機会はどうやって得られるのでしょうか？忙しさ自体は成長をもたらしません。実践と反省が成長をもたらします。常に忙しく、考える時間が不足していることが、多くの人が苦労しているのに成長しない根本的な原因です。」——《忙しさに陥らないように》

この言葉には特に共感を覚えます。速いペースの生活の中で、私たちは少しの時間を残し、立ち止まって考え、振り返るべきです。ただ忙しく走り回るのではなく。

どうやって立ち止まるか？私が考える最もコストパフォーマンスの高い方法は書くことです。例えば、今私が書いているこのシリーズは、毎週少しの時間を残して今週の収穫を整理し、うまくいかなかった点を反省し、来週に向けて具体的に修正できるようにすることを目的としています。

例えば、先週自分のタスクを計画する際、簡単なものを前にして難しいものを後にするようにしましたが、これが原因でいくつかの追加のタスクが挿入された後、難しいタスクがまだ始まっていないというリスクが高くなりました。だから今週はまず難しいタスクを自分に割り当て、問題を早く発見してチームにフィードバックできるようにします。また、計画時には少しの余裕を持たせ、理想化しすぎてスケジュールを詰め込みすぎないようにしましょう。

3）「計画と選択の習慣を身につける：毎日計画と選択を行うことができます。」——《人生の重大な決定をする能力を高めるには？》

上で述べた毎週の計画に沿って、実際には私たちも毎日計画を立てるべきです。

一つは、タスクをより細かく分解することを促進し、進捗の追跡や調整がしやすくなります。

自分のタスクの計画が十分に細かくなかったため、例えば一つのタスクに三日か四日を割り当てたが、そのタスクを三つか四つのサブタスクに分解しなかったため、最終日になって初めてタスクが半分しか終わっていないことに気づくことがよくありました。
毎日計画と選択を行うことで、今日は特定のタスクのどの部分を完了するかを明確にでき、進捗がよりコントロールしやすく、チームとリスクを共有するのも便利です。

二つ目は、毎日の計画がしばしば突発的な事柄によって中断されることがあるため、その時には日々の計画を調整できます。

緊急でない事柄であれば、日々の計画に追加して見落とさないようにします。
緊急の事柄であれば、まずは緊急のタスクを処理し、翌日には前日のタスクの進捗に基づいて計画を調整します。

時間管理の方法については、以前書いた記事を参照してください：本のタイトルに邪魔された時間管理の本。

4）「毎日 10 分を確保し、心配していることをすべてノートに書き留めてください。その心配が合理的であれ、愚かであれ、曖昧であれ、関係ありません。そうすることで、一日の残りの時間に含まれる心配が相対的に減少します。なぜなら、脳はその心配が無視されていないことを知っているからです。毎日新しいページに記録を続けてください。徐々に、あなたを悩ませるのはいつもその十数の問題であることに気づくでしょう……」——《知識、IQ、金銭よりも重要な思考ツール》

確かにストレス解消の効果がありますし、最近書き続けていると、心配は確かにあまり変わりません。あなたも試してみてください？

皆さんにお手本を示します：

久しぶりに手書きしましたが、以前も字が下手でした

5）「そうだ、誰があなたのことを心配しているのか、勇気を持って自分を貫いてください。薄い顔を持っていると、すぐに倒れてしまいますが、厚い顔は鍛えられたものです。難しさを知り、努力を知り、失敗したら次を見て、次はもっと良いかもしれません。この言葉は張芸謀が言ったものです。」——《他人があなたをどう思うかを考えすぎないで》

最近卒業したばかりの新人として、薄い顔を持ち、異なる意見を述べることに恥じらいを感じるのは非常に一般的な心理だと思います。

以前、職場についての記事を書きました：初めての職場で、『初めての職場の私たち』を見て、自分に 3 つの言葉を贈る。私は初めて職場に入る際、最も重要なのは勇気だと思いますが、あなたはどう思いますか？

6）「寝坊して自己嫌悪に陥らないでください。どうせ早起きしても何も価値を生み出せません。友人がいて、彼は以前は無駄な人間でしたが、毎日早起きするようになって、早起きの無駄な人間になりました。むしろ、ゆっくり寝た方がいいです。少なくとも寝ることは他人を邪魔しません。」——《寝坊する能力を失った》

面白いですね、第 5 点と似ていて、「勇気を持って自分を貫く」という意味でもありますね（笑）。

SS にシェアしたところ、彼女は今や堂々と寝坊できるようになりました [Doge]。

また、普段見かける良い言葉は、flomoを使って記録できます。公式アカウントをフォローし、アカウントをバインドした後、公式アカウントにメッセージを送ることで記録できます。非常に便利です～